Getting My อาหารลดบวมน้ำ To Work
สับปะรด มีส่วนช่วยในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเเข็งเเรง เเก้อาการท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาเเละลดอาการหวัด เเละยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดีอีกด้วยนะ!น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย การดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้นหลังศัลยกรรม จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดผลข้างเคียงขณะที่ใช้ยาบรรเทาอาการปวด เช่น อาการท้องผูก ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้
ทำอาหารเอง ช่วยให้เราสามารถควบคุมปริมาณเกลือได้ ลดทานอาหารตามสั่ง
งดการสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำร่างกายจะสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมาก ส่งผลให้ความเข้มข้นของเลือดสูงขึ้น ร่างกายต้องรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายโดยการกักเก็บน้ำไว้มากขึ้น จึงทำให้เกิดอาการบวมได้นั่นเองค่ะ
หน่อไม้ฝรั่งมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ เพราะเมื่อเรากินหน่อไม้ฝรั่งก็จะปัสสาวะมากกว่าปกติ ซึ่งจะช่วยดึงน้ำจากร่างกาย ลดอาการตัวบวมได้ หรือหากว่าเรามีอาการบวมจากประจำเดือน ทั้งก่อนมีประจำเดือน หรือระหว่างที่มีประจำเดือน การกินหน่อไม้ฝรั่งก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
การขยับร่างกายให้มากขึ้น หรือออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในร่างกายได้ ฉะนั้น แทนที่จะนั่งทำงานทั้งวัน จนของเหลวส่วนเกินคั่งในอวัยวะท่อนล่าง คุณก็ควรลุกจากที่บ่อย ๆ จะเดินเล่น หรือบริหารร่างกายเบา ๆ ก็ได้ นอกจากจะช่วยลดอาการบวมน้ำแล้ว ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้ด้วย
แนะนำว่าใครที่สนใจกินแดนดิไลออนหรือสารสกัดจากแดนดิไลออนเพื่อลดอาการบวมน้ำ ควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร หรือเภสัชกรให้ดีก่อน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพที่อาจตามมาได้
อาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตต่าง อาหารลดบวมน้ำ ๆได้แก่ ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารเหล่านี้นั้นล้วนมีโซเดียมประกอบอยู่ ซึ่งก็มักที่จะมีปริมาณที่มาก ถ้าหากรับประทานเข้าไปเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็อาจก่อให้เกิดโรคตามมาได้
อ่านฉลากก่อน เวลาซื้ออาหารที่มีฉลาก ควรดูฉลากก่อนว่าอะไรบ้างที่มีโซเดียมสูง เลือกอาหารโซเดียมต่ำแทน
น้ำใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณโดดเด่นในด้านการแก้อาการช้ำใน ลดอาการอักเสบ และลดบวม อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น นับเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการใช้บำรุงร่างกายหลังจากที่เข้ารับการศัลยกรรมอย่างมาก
ผลเสียของโซเดียมในร่างกายที่มากเกินไป
ร่างกายขาดน้ำ เพราะร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อปรับสมดุลโซเดียมส่วนเกิน